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月子里能吃和不能吃的食物 与应该吃的15样东西

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发表于 2013-3-22 23:24:22 大坝网络手机频道 | 显示全部楼层 |阅读模式
.猪肝适合在早上、中午食用。
  2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
  3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。
  4.干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症。
  5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇的最佳菜肴。
  6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。
  7.芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘。
  8.猪蹄能补血通乳,可治疗产后缺乳症。
  9.花生能养血止血,可治疗贫血出血症,其有滋养作用。
  10.西芹纤维质高,多吃可预防产妇便秘。
  11.糯米性味甘平,补中益气,而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。
  12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C,对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。
  13.海参是零胆固醇的食品,蛋白质高,适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。
  14.猪心有强化心脏的功能。
  15.吻鱼含钙丰富,适合产妇食用。
  月子期间不该吃的8种食物
  1.产后一周内禁食大量麻油、酒:因为大量的麻油与酒精会增加恶露量,甚至造成产后大出血。
  2.产后禁食人参:产后贸然服用人参,会有产后大出血或恶露排出不畅的后遗症。
  3.哺喂母乳者禁食人参、韭菜、麦芽及其制品,以免造成退乳现象。
  4.在坐月子时期忌吃生冷、寒凉食物:如
  蔬菜类:大白菜、白萝卜、瓜类、莲藕、菠菜、芹菜、慈姑、金针菜、黄瓜、冬瓜、芜菁、牛蒡、凉薯、莴苣、菱角、大白菜、金针菜、油菜、荸荠、龙葵、龙须菜、豆瓣菜、水芹菜、珍珠笋、大头菜、蒟蒻、丝瓜。
  水果类:西瓜、西红柿、火龙果、葡萄柚、柚子、水梨、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、香蕉、哈密瓜、橘子、杮子、、子水。
  其他类:西洋参、车前草、薄荷、绿豆、小麦、大麦、荞麦、薏仁。
  5、忌吃腌渍、烧烤、油炸、辛辣、刺激性食物。
  6、饮食以清淡为主,少油、少盐、少糖为宜。
  7、恶露未转呈淡褐色、排量未减、或还有血块之时,不能吃补药及以大量酒烹煮食材,以免恶露排不乾净。
  8、预防产后肥胖,忌吃油腻,要少油少盐少糖,以清淡为宜。1

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